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谁都不想年数轻轻就猛长鹤发，看上去显老十几岁，并且提前鹤发、异样掉发，更是康健警讯，不成不注重。台北市立结合病院中医医疗部中医师杨素卿暗示，要具有一头黝黑亮丽、不容易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及保持气血通顺(特别头部)几方面着手。
多吃玄色食品。玄色食品多入肾，可补益肾精。建议平常饮食参加玄色食品，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。比方早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。别的，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以避免掉发。海里的玄色食品海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰硕，可以使头发有光泽。
11点之前寝息。很多中医师都赞成，与其冒死吃补品养肝补肾，来避免头发提前变白、掉落，不如让本身好好睡一觉。以中医概念来看，晚上11点到清晨3点，血液流经胆、肝，以是此时应让身体获得彻底苏息，不然肝的修复功效遭到影响，没法养足肝血，连带影响头发没法正常发展。
纪律活动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，特别能达到顶真个头皮，纪律活动是最佳的法子，且出格要注意下肢及肩颈部的勾当。现代人糊口多半久坐不动，是以下肢轮回差。
手指推拿头皮。梳子建议选择自然木头或牛角材质，比力不易发生静电，或拉扯毁伤发丝。不消梳具时，可以双手手指代庖，同样由前去后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或小扣整头头皮，均可促成头部的气血活动。若是头皮某一区域头发变白、掉落出格较着，可在这个处所增强推拿。
常换发型。女性要防止每天长时候绑发，以避免外力过分拉扯而增长出家量。再者，不宜常常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液轮回不良。若是要绑发的话，可变更发型，不要一向绑统一区域的头发，而且常换边分线，就不必担忧头发愈绑愈少。
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發表於 2019-6-17 14:25:02
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