經常睡眠不好又掉髮?吃這些食物可以改善
做法：将上述质料赐與2000毫升的水煎成500毫升，去渣取汁，與米共煮，米熟後加红糖便可五行養心粥可以减缓心跳加速，忘記，失眠多梦等症状，枣子具备補肺金，莲子去心火補肾水安神，葡萄干補肝木气血，黄豆補脾黑米補肾水。此粥口臭產品，五行具補，可大補血汗，祛斑除痘防皱，養颜益智，可达養气血安神的成果，對付心慌心悸(心跳加速)、忘記、失眠多梦者另有掉髮有较着改良感化
食材：粳米100克，红枣5枚，白沙糖10克
做法：咱们先把何首乌洗净，放入沙锅內，加水煎取汁，去渣，粳米淘洗清洁，红枣洗净泡透去核，然後沙锅置火上，入水适當，兑入药汁，下入粳米、红枣，大火煮沸，轉用小火熬煮至粥成，参加白沙糖调味便可
何首乌粥是一道傳統的药膳，有净血、減肥食物，安法術經之效，具备補肾和胃、乌發養發的成果何首乌自古就是长命圣药，能强健身體，兴旺精神，延缓朽迈，此外它也可作為主妇產後保健補品，它也具有頭晕耳鸣,心悸失眠,腰膝酸軟,肢體麻痹,發白而枯等成果
食材：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克、冰糖适當
枸杞黑芝麻粥具备補肝肾，益气血的成果，合用于頭發早白、脱發及阴虚燥热便秘者，食用枸杞子黑芝麻粥對人们的身體有很好的養见效果，并且确切也有必定的生须發、乌须發的感化，特别是针對付一些由于身體亏虚、肝肾不足等引發的脱發、须發過早變白變少等环境利用枸杞子黑芝麻粥可获得有用减缓
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